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高碳水化合物有哪些食物排行表,高碳水化合物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、面点:馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等 谷物:米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等 根茎蔬菜:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等 水果:(大多数会甜的都含有,但水分较多)香蕉、荔枝 其实碳水化合物就是糖类,是由炭、氮、氧三种元素组成的有机化合物,在人体经消化最终可分解为葡萄糖和水,供给能量。
2、1克碳水化合物可供给4卡热量,是人体的主要热能来源。
3、淀粉、糖等都是碳水化合物。
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